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自我锻炼治疗早泄的方法
一般男性30%均有早泄的情况，问题虽小，但却会导致性生活质量不高，进而影响夫妻生活。如果出现这种情况，除了积极接受治疗之外，还可以自我锻炼治疗早泄，具体方法如下。
降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。
进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。
射精控制训练：先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。
再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!
温馨提醒：如果上述的方法不奏效，那么就不要浪费时间了，可以是其它因素的引起的，一定要及时的去正规专业的男科医院检查病因，然后再对症的治疗。
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