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预防早泄的方法你了解多少
随着生活压力的加大，以及一些不良习惯的盛行，比如晚睡、经常玩手机、玩电脑等。导致很多男性都出现了早泄的现象，所以为了避免这种情况的发生，在日常生活中，一定要注意预防。
1、养成良好的生活习惯：有些年轻的单身朋友喜欢手淫，过度的手淫不但会造成早泄，还会引发一系列的男性疾病。因此，男性朋友要养成良好的生活习惯，避免过度手淫的不良习惯。同时，有伴侣的朋友性生活也不可过于频繁，要适度进行。
3、注意婚前性教育和性指导：掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
2、不要乱吃壮阳药：一些年轻的男性朋友为了过度的追求性爱完美和刺激，经常服用一些壮阳药来提升自己的性能力，这样不但使自己对壮阳药物形成依赖性，还会造成间接性的早泄。因此，男性朋友一定要注意服用这些药物，切不可盲目乱用。
4、加强体育锻炼：俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
5、多吃含碘食物及锌的食物：海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可。
以上就是关于“预防早泄的方法你了解多少”的详细介绍，了解之后希望广大男性朋友能做好预防。对于已经出现早泄的男性来说，最重要的还是治疗，在治疗的时候一定要选择正规专业的男科医院。
郑州博大泌尿外科医院是省(市)医保定点单位、省(市)新农合定点单位，严格执行物价局收费**，各项收费**已经卫生局和物价局核准，具体收费**可见一楼大厅价格公示牌，实行透明化收费。
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