早泄，始终是一个男人很难有勇气去面对的一种男性常见疾病，早泄会给男性带来身心的伤害，因此每个男性都希望自己能够远离早泄。那么早泄到底要怎么预防呢，从哪些方面入手能有效预防早泄?我们来听听郑州博大泌尿外科医院专家是怎么说的

从哪些方面入手能有效预防早泄?郑州博大专家告诉你，这些方法可以预防早泄：

1、体育锻炼预防早泄

体育锻炼、多运动，这个人类较原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

2、饮食调节防治早泄

药疗不如食疗，食疗不如运动从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

3、心理调节防治早泄

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态。

4、穴位按摩防治早泄

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。

从哪些方面入手能有效预防早泄?早泄带给男性的不仅仅是伤自尊那么简单，伴随着女伴对自己表现的不满意，双方可能就此问题产生矛盾、争执甚至可能造成家庭关系的破裂。一旦男性朋友发现自己患有早泄，应保持良好心态并及时到正规医院接受治疗。

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