郑州男性平时吃什么对精子好?近年来有指出不孕不育的患者数量不断增加，对男性而言，除了原发的男性不育疾病，就是因为一些不良的生活习惯导致男性的精子质量差、精子活力不足。男性因为精子而不育的患者数量占不育相当大的比例，如果不能通过调理改善精子，那么备孕问题就会难上加难。

郑州男性平时吃什么对精子好?郑州博大泌尿外科医院男性不育医生表示：精子质量低的患者不但要到正规的医院进行治疗，也可以通过调节生活习惯来恢复生精能力，像改善饮食结构等都是男性自己在家中方便进行的方面，男性要备孕也离不开健康规范的饮食习惯。

肥胖不仅对人的健康有害，也不利于男性的正常备孕，因为当人体内的脂肪太多会导致激素分泌发生问题，不利于优质精子的产生。总体来说需要备孕的男性朋友，饮食结构应该趋于健康，注意膳食平衡，少吃肥肉，多吃蔬菜，维持体重。此外还可以多吃以下几种食物，帮助提高精子的质量。

1.含锌、硒的食物。补锌有利于对精子的的正常形态、结构和功能起到保护，硒在男性生殖系统发育、提高精子活力以及维持正常精子形态和功能方面起着重要作用。在日常生活中补充锌和硒，我们可以选择多吃海鲜或猪肝、肾脏和坚果类食物。

2.含优质蛋白质的食物。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。所以说合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子子数量和质量。像鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等都是一些富含优质蛋白质的食物。

3.摄入适量的脂肪。脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，保护人的内脏，而且脂肪中含有精子发生所需的脂肪酸。如果男性缺乏脂肪酸，不但会影响精子的正常产生，还会导致性欲望下降。当然日常饮食中并不缺乏饱和脂肪酸，控制摄入量即可。

郑州男性平时吃什么对精子好?郑州博大泌尿外科医院男性不育医生温馨提醒：虽然饮食方面确实对男性备孕有很大帮助，但要备孕也不能只改变饮食，还要提高身体的素质，到正规的医院检查是否存在原发疾病，让医生帮忙判断问题，从源头上解决男性不育。