怎样延长男人性生活时间?性生活是男性生活的重要环节，每个男人都希望自己的性生活时间变长，但是 怎样延长男人性生活时间?让男人更加自信、性福。现在就让我们郑州博大泌尿外科医院专家给大家几个建议。

　　怎样延长男人性生活时间

　　1.顶住阴蒂。不要抽插、两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　2.保持适度。 性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　3.按压尿道。 当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　4.自我训练。 具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　5.强“性”运动。 加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　6.频率支招。二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

　　怎样延长男人性生活时间?以上是郑州博大泌尿外科医院专家给出的一些看法，希望大家可以采纳。如果大家还有什么疑问的话，可以在线与专家一对一问答。